Jól lenni csak több dimenziósan lehet

Lassan formálódott bennem az a felismerés, hogy több tényező együttállása jelenti a jóllétet. Boldog pillanatokat el lehet érni - lehet egy születésnap, egy sörözés, egy sikeres projekt zárás kiemelkedő, de az öröm amit érzünk pár nap alatt természetesen lecseng.

A tartós és reziliens belső jóllét úgy érhető el, ha szisztematikusan építkezünk. Biztos ismerős a híres Maslow piramis: alul a fizikai szükségletek, felette a biztonság, a közösség és az önmegvalósítás van. (Fun fact - Maslow az eredeti publikációjában máshogy, jóval általánosabban fogalmazott, a közbeszéd számára viszont ez a piramis forma maradt meg.)

Mit jelent ez a mindennapokban? Először érdemes rendbe rakni a fizikai szintet:

• alvás
• evés
• sport

Ha ezzel megvagyunk, utána tudunk a többi lépcsőn dolgozni, hiszen egy fáradt, vagy levezetetlen feszültséggel teli nap bedöntené a céljainkat. Lépésről lépésre, lépcsőről, lépcsőre érdemes építkezni és haladni.